Как сделать лимфодренажный массаж своими руками в домашних условиях

Выбор товаров Everygirl курируется редакционной командой. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить партнерскую комиссию бесплатно для вас. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.

Среди тенденций тренировок, захвативших FitTok, бесчисленное количество пользователей TikTokers, которые массируют свой путь к снятию отеков и формированию блаженства. ICYMI, я имею в виду сверхмодную концепцию, известную как лимфодренажный массаж, также известный как Святой Грааль естественного выведения токсинов, активизации иммунной системы, омоложения клеточных функций и минимизации избыточной задержки жидкости и вздутия живота.

Так как же это на самом деле работает? Думайте о лимфатической системе как о «канализационной системе» организма, цель которой — помочь в детоксикации и избавлении от поврежденных клеток, бактерий или токсинов (подробнее о лимфатической системе читайте здесь). С помощью гуаша, сухой щетки или обычных рук вы можете вручную манипулировать определенными участками вашего тела, чтобы стимулировать поток (читай: дренаж) лимфатической жидкости к лимфатическим узлам, где она фильтруется и возвращается обратно в лимфатические узлы. кровоток. Итог: вы можете самостоятельно улучшить здоровье своей лимфатической системы с помощью простых инструментов. Прочтите мини-руководство, как попробовать это на себе — будь то лицо или тело, продукты и все такое.

Прощай, отеки и отечность. Привет, скулы и четкая линия подбородка! Удаление лишней жидкости из области лица приводит к эффекту снятия отечности, уменьшения отечности и борьбы с тусклостью (хотя и временному). Сторонники лимфодренажного массажа лица не могут насытиться этой оздоровительной тенденцией благодаря сияющему, более здоровому цвету лица, который он оставляет (если это сияние, достойное Дж. Ло, считайте, что я продан). Другие преимущества включают помощь в улучшении кровообращения, доставке свежих питательных веществ в кожу через кровоток, поддержку производства здоровых клеток и выделение времени для ухода за собой. Чтобы придать лицу немного заботы, проработайте лимфатическую систему кончиками пальцев или массажным инструментом, начиная с середины лица и продвигаясь вверх и к ушам, а затем осторожно опустите ее вниз по шее.

Я не специалист по лимфодренажу, видела в ТикТоке и интернете эту технику, как открывать лимфатические узлы. Я начала это делать недавно, но делаю это только тогда, когда у меня есть свободное время🥰 #гуаша #лимфодренаж #стройноелицо #оставайся молодой #выгляди моложе #массаж

«Эта бритва дала мне самое шелковистое и гладкое бритье, которое я когда-либо имел! У меня никогда не бывает порезов или царапин, даже в тех местах, которые трудно брить».

♬ оригинальный звук – Skinfluencer

Вы, вероятно, видели фотографии «до» и «после» получателей лимфодренажного массажа (а именно их живота), и одного этого было достаточно, чтобы убедить вас попробовать (я вас не виню). Причина контурного взгляда? Лимфодренаж может помочь уменьшить задержку жидкости и вздутие живота, что может иметь временный эффект визуального похудения. И на этом преимущества не заканчиваются: добавьте укрепление иммунной системы, стимуляцию пищеварительной системы и потенциально минимизацию симптомов ПМС, таких как головные боли и боли в области таза.

Ваши руки и немного масла для тела тоже могут справиться с этой задачей (зеркало также может оказаться полезным, особенно если вы новичок в этой технике). При выполнении лимфатического самомассажа ключевым моментом являются медленные, нежные и ритмичные движения, наносимые в направлении лимфатического узла или вверх. Согласно интервью Vogue с экспертом по лимфатическому массажу Флавией Ланини, начните с нажатия на область чуть ниже ключиц, чтобы начать дренаж, затем трижды нажмите на подмышку с обеих сторон. Затем переключите внимание на руки и выполните движения от локтя к плечу с обеих сторон.

Чтобы попробовать на желудке, Ребекка Фариа, лицензированный специалист по лимфодренажу и основательница Detox By Rebecca, в интервью InStyle дала практическое руководство: начните с открытия лимфатических узлов легкими нажатиями, затем сделайте круговые движения по часовой стрелке. движения вокруг пупка, за которыми следуют последовательные движения вверх и вниз от желудка к лимфатическим узлам. «Затем повернитесь на одну сторону тела и обеими руками сделайте толкающие движения сбоку к лимфатическим узлам», — объяснила она. Не забывайте о другой стороне!